Adolescenti e nutrizione: le basi per un’alimentazione adeguata

Le esigenze nutrizionali cambiano nel corso dell’esistenza di una persona a seconda della fase della crescita e sviluppo. Per gli adolescenti, questo vuol dire un appetito pressoché insaziabile, dal momento che nel corso dello sviluppo un gran numero di elementi nutrizionali sono impiegati per costruire i muscoli, le ossa e la pelle. Ma, i vostri ragazzi stanno osservando un’alimentazione adeguata?

Il fatto di essere sempre di corsa per la scuola, lo sport, i compiti, le responsabilità familiari e la socializzazione con gli amici conduce spesso gli adolescenti a prendere abitudini poco sane come saltare i pasti, mangiare merendine prese alle macchinette o nei fast food, o ancora mangiare snack ricchi di zuccheri, sodio e grassi saturi.

I genitori hanno un ruolo determinante nel trasmettere un’identità alimentare positiva, nel far prendere abitudini alimentari sane e come modello di riferimento nel mangiare alimenti integrali e nutrienti.

Adolescenti: differenza tra un’alimentazione ricca di elementi nutrizionali e una ricca di energia

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